الاثنين، أغسطس 26، 2013

السهر سبب الشيخوخة المبكرة

اداب النوم
فائدة
من توضأ قبل أن ينام فإن الله يرسل له ملك يبات بين ثوبه وجلده يستغفر له حتى يستيقظ ، وإن مات .. فإنه يموت على الفطرة


تحذير لمحبي السهر.
 
يقول احد السياح
كنا نقضي إجازة في تركيا ،
أقمنا بفندق مردان بالاس و هو من الفنادق الرائدة في العالم
و به منتجع صحي كبير جدا وحائز على جائزة التميز العالمية في العام ٢٠١٠ يقدم مختلف أنواع العلاج الصحي
أخذني الفضول للاستفادة من علاجات المنتجع من باب التسلية و هنا حدثت الصدمة التي غيرت نظام حياتي
ركب الطبيب جهاز على رأسي
وأول إشارة أصدرها الجهاز لم أفهمها أنا بالطبع و لكن الطبيب المشرف شرحها لي
بادئا بهذا السؤال: كم ساعة تنام بالليل ؟ سألته لماذا هذا السؤال؟!!!
فرد لأن الإشارة الإلكترونية تقول أنك لا تنام بالليل ؟.
اجبت: نعم ، أنا أقضي ساعات طويلة من الليل على النت والتلفاز ثم أنام في النهار.
فقال الطبيب:هذا سبب خمولا شديدا لخلية في المخ و هي المسئولة عن النمو.
قلت: أي نمو تتحدث عنه يا دكتور ، أنا لست طفل كي أظل أنمو .. تبسم الطبيب وقال : النمو الذي أعنيه هو المحافظة على أعضاء الجسد جميعا من إصابتها بالشيخوخة بدءا بالجلد مرورا بالقلب والكلى و الكبد والأمعاء والعظام ...الخ
مضيفا أن هذه الغدة لا تعمل في النهار حيث تتوقف عن العمل في الفجر
(عملها فقط بالليل إذا كان الإنسان نائما )
وإذا لم ينم ؛؛؛؛
هاجمت الأمراض أعضاء أجسادنا الهرمة التي لن تقوَ على مقاومتها ....
ومن تلك اللحظة قررت أن أستعيد نظام حياتي الذي شوهته التكنولوجيا الحديثة بالسهر و أنا أردد
فوائد النوم المبكر

افضل وقت لنوم صحي هو 8 ساعات كل يوم من بعد صلاة العشاء حتى قبل أذان الفجر .
هذه المواعيد هي فطرة الإنسان الطبيعية الصحية التي منحه الله إياها ، لكن ما يخالف هذه المواعيد هو خروج عن طبيعة الجسم ، وإفساد للساعة البيولوجية الطبيعية داخل مخك ، التي تضطرب مواعيدها إذا أنت استسلمت للسهر وتأخير معاد النوم أو الكسل والنوم في الصباح ، مثل معظم البشر المتكاسلين ! نتيجة هذا السهر والكسل هي خسائر في الصحة مع مرور الوقت ، واقتراب شبح الزهايمر من جسمك بعد سن الأربعين ، بخلاف أضرار أخرى سوف نسردها في حينها !
المهم هو النوم مبكرا بعد العشاء ، والبكور قبل الفجر ، حتى تضبط عدد ساعات النوم على 8 ساعات
إن مخ الإنسان يفرز هرمونات النمو أثناء النوم في فترة أول الليل فقط ، لكن مع تأخير النوم إلى منتصف الليل أو إلى الفجر ، لا يستطيع المخ إفراز هرمونات النمو المطلوبة إلا قليلا ، يؤدي ذلك إلى كسل جميع وظائف الجسم ، ضعف المناعة ، قلق ، توتر ، عصبية ، كسل ، إرهاق .. قلة الانتباه ، ضعف الذاكرة .. سرعة ضربات القلب .. إلخ
لذلك تجد الطفل الذي ينام مبكرا كل ليلة هو نموه أسرع من الطفل دائم السهر ، والطفل الذي ينام مبكرا في الساعة التاسعة أو العاشرة هو نشيط في تفكيره وحركته ، طبيعي في مستويات نموه ، لكن الذي يسهر تجده ضعيف الجسم ، بطيء النمو ، بطيء الفهم ، قليل الانتباه ، متوتر ومنفعل ، كسلان ، متأخر في الدراسة .
إن الشخص دائم السهر ، هو شخص عصبي متوتر ، لكن من ينام مبكرا ويستيقظ في الفجر تجده نشيط ، مستقر ، هادئ الأعصاب ، منتبه ويقظ ، وجهه مشرق وبالذات مع المحافظين على صلاة الفجر .
إن للسهر بالليل أو قلة ساعات النوم ، أضرار كثيرة على صحة الإنسان و مستويات نموه ، لكن هذه الأضرار لا يظهر أثرها إلا مع تقدم العمر مع سن 35 و 40
قال الرسول الكريم : ( بورك لأمتي في بكورها )
أي إن الله الكريم يمنحك بركة في الوقت ، بركة في الرزق ، بركة في الصحة ، بسبب أنك تستيقظ كل يوم قبل صلاة الفجر وتحافظ على صلاة الفجر في جماعة ، ولن تستطيع ذلك إلا إذا نمت مباشرة بعد صلاة العشاء كل يوم .


1 التعليقات:

تريكا يقول...

ماكينات طباعة
منتدى ماكينات
منتدى عرب برنت